tankar

Snart 2015

Ja hör ni det är snart nytt år, dags att utvärdera målen för 2014 och sätta upp nya för 2015.
Hur gör man då för att sätta mål?

Jo först och främst ska målet gå att “mäta”.
Dåligt mål: Träna mer. 
Bra mål: träna tre gånger i veckan.

Dåligt mål: bli mer vältränad.
Bra mål: göra 50 armhävningar och springa 5 km på 30 minuter.

Jag tycker också att det är viktigt att sätta mål på flera plan i livet, det är lätt att man sätter många mål på samma plan och då blir det en stress och onödig press på det planet. Istället ska man fördela målen på flera områden.

Dålig: Göra 50 armhävningar, springa 30 minuter varannan dag, gå på gymmet innan jobbet och träna på lördag förmiddag. 
Bra: Göra något mysigt med min partner en gång i veckan, träna måndag, onsdag och lördag, få 500 kr mer i månaden i lön och åka på en resa till Brasilien med vänner.

har du bara mål inom samma område så kan lätt övriga områden avstanna helt eller till och med gå tillbaka.

Hur gör man sedan för att utvärdera sina mål? 

Ibland kommer man längre och ibland kortare med sina mål. Det är inte alltid allt går som man vill och det måste man ha förståelse för. Mål är inte till för att du ska må dåligt över dig själv utan för att du vet var du vill komma. Ibland når vi inte ända fram men troligen har vi lärt oss mycket på vägen. Och vi har kommit en bit. Målet kanske var dåligt satt. För högt eller onödigt högt, du kanske fick till det du ville ändå.

Ta en kväll och fundera på vad du vill ha ut av 2015, mina mål presenteras senare i vinter.