Tjejsnack by Natalia

En del av Girlytalk

Etikett: alopecia areata

Andra veckan

Sådär ja, jag klarade en vecka men kan också vara ärlig med att det aldrig hade gått utan Iceys hjälp. Han hjälper mig planera, tänka och laga mat. De första tre dagarna var riktigt tuffa och igår tyckte jag synd om mig själv men annars har det gått bra.

Dieten jag följer heter autoimmun protokollet (AIP) och är en restriktiv form av Paleo, alltså en striktare version av antiinflammatorisk kost. Den ska återställa och därmed läka kroppen (eller tarmen i alla fall). Det är svårt att veta var man ska börja när det är så mycket man vill ändra på men jag tog beslutet att börja inifrån. Med en kropp som vill ta upp all näring och vitaminer den får. För det vill den inte nu. Jag har en bråkande skörtkörtel och märkte i julas att jag tappat hår igen. Troligt är att jag har två autoimmuna sjukdomar, Hashimotos och Alopecia areata men Hasimotos är en självdiagnos (efter mycket läsande). Så en rejäl omstart behövdes.

Fördel men att börja med AIP när vi flyttade är såklart att vi flyttade i ett tomt hem med ett tomt kök. Således finns det nu inte så mycket i köket jag inte får äta. Icey äter samma mat som mig om kvällarna och helger men tar en smörgås till jobbet på vardagarna. Så i köket finns det ost, mjölk, bröd, skinka, kaffe och peppar som jag inte får äta. Listan på vad man ska undvika är lång men å andra sida är listan på vad gärna får äta också lång, bara fylld med lite mer obekanta namn.

Att äta ute är så gott som uteslutet, du kan ju få tag på en sallad eller en smoothie men du behöver alltid kolla vad som är i. Som i lördags när vi var på stan och jag hade glömt att ta med mig mat. Då gav jag nästa upp men Icey stod på sig och sa att det var dumt att ge upp när jag nästan klarat en vecka. Till slut hittade vi ett salads ställe där jag kunde plocka ihop min egen sallad och tonfisken kom från en burk med olivolja (till skillnad från solrosolja som jag inte får äta).

Jag ska inte ljuga, jag tycker det är mycket att hålla koll på och igår när jag skulle planera veckan så blev det överväldigande mycket och jag var ledsen. Man måste läsa ingredienserna var gång man handlar, man måste på ett ungefär ha koll på vad man få och inte får äta. Icey åker till USA imorgon så då måste jag fixa detta själv. Och det gör jag så klart för nu har jag en veckoplan men jag beundrar dom med heltidsjobb eller familj eller bägge delarna och som ändå får ihop den här dieten. Extra glad blev jag såklart av Happy när hon skickade en överraskning i form av en kokbok med lätta AIP recept. Sådant blir man både glad och rörd av. Stöttning på distans. Tack tack!

Tänker inte att bloggen ska handla så himla mycket om den dieten utan jag ska försöka ta mig igenom 30 dagar och skriver då en rapport om hur det varit och om jag märkt någon skillnad. Nu ska jag snart göra mig i ordning för att åka till gymmet. Skrev in mig i lördags på David Lloyd’s som jag tränade på i Bryssel. AIP dieten ser helst att man undviker hård träning eftersom det är en form av stress för kroppen. Så 2020 är tydligen året jag börjar med yoga på riktigt. Måste försöka se det positivt (känns mest långtråkigt innerst inne). Vi hörs sen!

På håret!

Kommer ni ihåg att jag i juli somras plötsligt tappade hår? Det visade sig vara alopecia areata. Det är relativt vanligt och för många växer det ut igen. Jag gick till min hårfrisörska några dagar efter jag insett att jag tappat hår. Hon sa att hon inte märkt något annat underligt med håret. Jag tappade inte mer hår än normalt och hon upplevde inte att jag fått märkbart tunnare hår. Det var en lättnad.

Jag gjorde i alla fall exakt det man säkert inte ska göra och fick panik. På en vecka hade jag lagt mer pengar på hårvård än vad jag gjort sammanlagt under mitt 37-åriga liv. Typ. Nytt schampoo, nytt balsam och dessutom så la jag till två produkter i min rutin. Mitt gamla balsam åkte ut fortare än fortast. Det är ett fantastiskt balsam men det var också väldigt gammalt och lite googling visade att det inte var helt bra med gamla schampo grejer.

Egentligen så tror jag inte det spelar så stor roll vilket schampoo man använder. Jag tror att hemligheten ligger i balsam och eventuellt inpackningar och dylikt. Men när man helt plötsligt har en fläck så gör man allt och lite till. Jag har dessutom en tendens att vansköt mitt hår. Kan ibland skippa att borsta det på flera dagar, det blir trassligt och håret slits. Så det var mycket som ändrats i juli när jag upptäckte min kala fläck.

Shampoo och balsam från Kevin Murphys Plumping serie. Komiskt för jag klippte mig precis just för att jag har väldigt tjockt hår så det behövs nog inte alls. Men där och då och under sommaren har det kändes tryggt i kampen mot att bygga upp håret igen. Jag införskaffade också ett peeling schampoo för första gången i mitt liv men måste säga att jag gillar det. Valet föll på Soin Gommage från Kérastase Chronologiste serien. Det var svindyrt men att köra peeling i håret kan jag verkligen rekommendera. Köpte alla produkterna hos Lyko och kan varmt rekommendera dom. Grymt snabb leverans! Den största förändring har dock varit hur jag tar hand om mitt hår utanför duschen. Håret borstas oftare, för att öka cirkulationen i hårbotten. Alla gummisnoddar med metall eller gummi packades bort. Istället är det hårsnuddar i tyg som gäller. Jag försöker också använda diadem i större utsträckning. På nätterna så har jag min hårturban från Silke som jag fullkomligt älskar. En sådan grym lite sak. Varför jag inte alltid haft en sovturban är beyond me. Min kom i ett sött litet paket med ett litet kärleksbrev. Sådant gillar man ju.

Drömmig söndag

Inte en sådan där söndag när allt är perfekt. Tvärtom. Jag upptäckte igår kväll att jag tappat hår. På riktigt. På ett område stort som en tia uär mitt huvud helt kalt . Paniken och sorgen var total för mitt hår har alltid varit perfekt. Några googlingar senare så inser jag att det förmodligen är alopecia areata. Och en kvalificerad gissning skulle vara att min sköldkörtel ställer till det. Jag var så ledsen men så tur är bor jag ju med en IT projektledare som får betalt för att hitta lösningar. Så 1) fläcken syns inte just nu under mitt tjocka hår, 2) det växer förhoppningsvis ut om ett år och 3) vi får börja om på AIP dieten igen och hoppas att tarmarna läker. Fattar inte varför man aldrig kan ha flyt på alla fronter i livet.

Mäklarbild från Historiska hem
Mäklarbild från Historiska hem

Nä, idag drömmer jag mig bort till där verkligheten inte begränsar. Tänker, funderar och undrar hur man får ett husprojekt att gå ihop. Alltså ett heltidsprojekt. Jag hittade detta vecka hus i Skåne och vad säger man – drömmen! Jag fantiserar om att det skulle kunna vara en verklighet för det får man ibland. Man kan inte alltid ha realistiska drömmar. Jag tänker på alla dom där drömhus programmen som går på TV och undrar om vi skulle vara paret som håller ihop eller går isär när huset står klart. Jag surfar ofta in på Historiska hem och blir kär. Det närmaste olycklig kärlek jag kommer nuförtiden. Och jäklar vad skönt det är när det är kontrollerad olycklig kärlek. Kom just på. Skulle jag ha önskat mig ett hus i morgongåva? Ett gammalt hus med massa charm.

Mäklarbild från Historiska hem
Mäklarbild från Historiska hem