Tjejsnack by Happy

En del av Girlytalk

Etikett: yoga

Vinterhelg

Så är det söndag igen. Det känns inte som att jag hinner med. Det är som att helgerna och veckorna vara swishar förbi. Det är vardag, jobb, träning, mat någon rolig aktivitet. Sen vips fredag, och några förhoppningar som kraschar. En fredagsfys med efterföljande varmt bad och middag framför tvn. Sen vinner jag mot minst ett lag på På Spåret innan jag kryper i säng.

Hur spännande låter det egentligen? Som att jag är medelålders och fruktansvärt tråkig?! Ja… kanske det men trots det är jag faktiskt nöjd med mina fredagsrutiner.

Den här helgen har jag sen möblerat om tv delen av min öppna planlösning, på prov. Får väl se vad jag bestämmer mig för. Städat, promenerat i snömodden, shoppat sänggavel material till T och varit på mellomys hos K med familj. Sen en söndag med kallgrader och sol, den har tillbringats led fysisk aktivitet. Längdskidor på golfbanan, SM veckan i tv soffan, jogg, yoga och pizza middag med T. Ja, vad säger jag. Jag är inte riktigt redo för måndag, men nu är den snart här. Kanske ska satsa på lite sömn först?!

Semester pågår

Jag andas. Umgås med ensamheten. Upplever pulsen i Vancouver och tystnade i skogen. Idag är det dags för vigsel och middag och det ösregnar utanför fönstret. Oavsett väder kommer det bli en fin ceremoni med löften de skrivit själva. En glad och livlig fest med vänner och familj de valt att dela den här helgen med. Och efter brunchen imorgon börjar resten av livet, tillsammans. På ett nytt sätt men egentligen på exakt samma sätt som hittills. Ett bröllop är på samma sätt ingenting och allting, för egentligen förändras ju inget. Man uttalar några ord, kärleken befästs på ett juridiskt bindande avtal. Samtidigt är det allting, det är en fest till kärlekens ära, det är att fira att två individer hittat hem i varandras sällskap, det är att lovad att finnas vid den andres sida oavsett vad som händer.

Det här var morgonens tankar, nu ska jag iväg på yoga och sen frukost!

Tacksamhet

Förra helgen tillbringade jag på yoga retreat. Min bästa vän E frågade i januari om jag ville hänga på och då var jag inte sen att tacka ja. En lördag med fokus på välmående kan väl bara inte bli fel tänkte jag! Det känns som väldigt längesen frågan ställdes och väldigt mycket har hänt sen dess, men i lördags morse vaknade jag tidigt och fixade i ordning en väska för dagen. Stack hemifrån och mötte upp med E för en båttur ut till en av de mindre bebodda öarna i skärgården.

Vid båten mötte vi upp fem andra, fick på oss flytvästar och lastade ner våra väskor och yoga mattor i durken och stack iväg. Vi mötte upp två andra båtar fullastade med kvinnor och njöt av den korta turen till ön.


Väl framme lastade vi ur och letade upp lokalen vi skulle vara i där vi mötte upp arrangören och dagens instruktör, Lisa.

Efter att vi rullat ut mattor, placerat väskorna i hallen begav vi oss ut på en vacker joggingtur runt ön, ca 2,5km (så ni kan tänka er storleken). Två varv i behagligt tempo blev det i solskenet innan vi fyllde på med vatten. Under joggingen hade jag möjlighet att småprata lite med kompisar till E. För en större del av gänget som var med var hennes grannar, träningskompisar, mammor till barnens kompisar mm. Härligt att få träffa dem och lära känns dem, det är ju personer som jag hört talat om mer eller mindre under de år hon bott där.

När vi efter svettats lite gick vi in i lokalen och körde ett 90 minuters yogapass som var tufft och avancerat, men väldigt roligt. För mig som inte yogat på ett halvår var det lite kämpigt till en början, men kroppen hittade lugnet, positionerna och andningen snabbt och Lisa guidade oss stabilt genom hela passet. Efter meditationen som avslutade den fysiska delen av dagen rullade vi ihop mattorna och gick ut i solen igen.

Nu kom momentet bubbel, jordgubbar och mingel. Sen serverades lunch för de som ville, andra bytte om hoppade in i bastu eller bad. Båda aktiviteterna blandades med mycket prat och skratt och en härligt uppsliten stämning.

Sen bar det av hemåt efter ett kort svalkande bad vid båten för att fräscha upp oss lite.

Jag avslutade eftermiddagen med ett stort glas vatten på E’s veranda. Så fylld av tacksamhet, lugn och glädje. Vilken energi det finns i att delta på sådana här aktiviteter om given av positiva kvinnor med massor av social energi.

Varberg Asia Spa

För ett par veckor sen var jag på retreat med en god vän. Vi har gjort det till en vana att en gång om året ta ett dygn på spa och bara njuta. Vi slappar, badar i varma bad och äter god mat. Kryper tidigt till sängs och vaknar utvilade. Tidigare om åren har det hänt under det värsta höstmörkret i oktober eller november – i år blev det inte förrän i mars beroende på flytt, nytt jobb och andra utmaningar.

I år ville vi prova ett nytt Spa så vi googlade runt och tog fram alternativ, sen gjorde vi en titt på vilka Spa som har bra dealer genom olika kundklubbar osv. Vi hittade en bra deal via ICAs kundklubb på Varberg Asia Spa. Det som förut var ett gammalt stadshotell har genomgått en stor förändring och förutom en kvalitetsrestaurang med stor glasveranda mot stora torget har de byggt en spa avdelning med inspiration från Japan och andra delar av Asien.

När vi kom till Varberg runt halv tre checkade vi in och tog hissen upp till rummet, där vi hängde upp kvällens klänningar och snabbt bytte om till badkläder och yakuta innan vi tog hissen ner, gick ut i lobbyn och tog en annan hiss upp till spa avdelningen. Det här kändes lite konstigt, vårt rum låg på samma våning som spa avdelningen, men för att komma dit var vi alltså tvungna att ta en annan uppsättning hissar och gå igenom receptionen med incheckande gäster, fikande konferensbesökare och personal.

Väl uppe i Spa avdelningen möttes vi av lugnet. Vi fick varsin korg med tvättlapp, handduk och vattenglas gjorde ett snabbt stop vid fruksbordet och smet in i damernas omklädningsrum. Det var skönt att efter en arbetsvecka (vi var där en torsdag) få tvätta av sig arbetstempo, stadsdamm och vardagens måsten med hjälp av en hink med varmt vatten, en skön tvål och skrubb och varma hinkar med vatten. Efter rengöringsritualen testade vi det stora badet med massagestrålar. En pool med olika stationer och instruktioner hur du får ut mesta möjliga av de vattenstrålar som finns just där. MIn personliga favorit var fotmassagen, att stå på jetstrålar som masserar fotsulorna var som att smaka på en liten del av himmelriket. Vi testade även utomhus bastun med utsikt över takåsarna innan vi smet ner till den torra delen av Spat. Där hittade vi kar med varma stenar, filt och kuddar där vi kröp ner och somnade en liten stund och pratade en lång stund. Spa besöket avslutade vi i det varma onsenbadet. En grund utomhuspool där tystnad råder, fantastisk utsikt över Varbergsfästning och havet utanför. Här är det lätt för tankarna att flyga fritt.

Dagen avslutades med ett besök i restaurangen då det i vårt paket ingick en tre rättersmiddag. Vi hade bokat bord kl 19, men då våra magar kurrade högt smet vi ner tjugo minuter tidigt och hoppades bli insläppta. Det visade sig att så fungerade det inte, trots att flertalet personal svepte förbi oss där vi stod och väntade vid hovmästarens pulpet var det ingen som tilltalade oss. De sista förberedelserna verkade stressa de flesta och ingen släpptes in till sitt bord förrän kl 19 – sharp!

Jag kanske är lite knusslig, men när menyn man får på pappret är extremt välskriven och detaljerad, det är vita dukar och stearinljus så får jag intrycket av att besöka en restaurang med klass och mina förväntningar höjs. När sedan severingen kommer och rekommenderar husets vita vin som dryck till vår måltid och inte med ett ord presenterar rätterna utan mer dänger ner tallrikarna framför oss – då infinner sig en besk eftersmak. Maten var god även om förrätten var lite väl smakneutral för att passa mina smaklökar.

innan vi gått ner till restaurangen hade vårt rum med regelbundna intervaller övertagits av ett ganska intensivt motorljud, efter ett par minuters spekulation insåg vi att vi bodde under poolen med jetstrålar. En någorlunda blandad känsla att sova rakt under en pool fylld med flera ton vatten och dessutom detta ljud… som tur var stängde poolen vid niotiden så det var inget som störde nattsömnen.

Fredag startade vi tidigt med en riktigt god frukost och yoga. Ett pass med lugna stretchande övningar fick kroppen att vakna till liv och resten av dagen fortsatte som vi ägnat torsdagen. Varma badvatten, långa samtal och behaglig tystnad.

Träningsläger på hemmaplan

Hoppas ni också haft en bra påsk?
Jag har varit hemma hos mina föräldrar och de har gjort vad de kan för att få mig på banan igen efter förkylning och halsont i 7veckor. Så mellan påskmat och påskgodis, kakor och smarriga bakverk har jag promemerat, sprungit och yogat. Totalt har det blivit 20km löpträning i skogen. En skog som försiktigt håller på att vakna upp ur vintervilan. Det har varit varmt i solen, blåsigt, snörester, lera och frusen barmark. Det har luktat och känts som vår. Fantastiskt vad naturen gör med mig!

Sen har vi promenerat, mamma har säkert i alla de 34år som de bott i huset promenerat samma runda. Och den har vi gått nu även i helgen. Runt “byn”. Totalt 6km. I varierande tempo. 5 rundor som ackompanjerats med massor av prat så klart. Samtal om allt mellan himmel och jord.

Slutligen blev det ett yoga pass. Jag har inte yogat på många veckor och när mitt träningskort spärrades för att jag missat tre bokade pass. Då sjönk frekvensen ytterligare. I söndags blev det ett 90minuters pass av styrka, streching och lugn. Fantastiskt att kroppen mår så bra (och att man får så mycket träningsvärk) av så lugna övningar.

Med tanke på var mina föräldrar bor så finns det inte så mycket man kan göra. Det är träna/promenera och hänga hemma. Det är en liten by, med tre mataffärer, tre pizzerior och två hårfrisörer. I övrigt är det tomt, avfolkningsbygd och det som det finns allra mest av är skog. Massor med skog. Svampskogar, Gruvskogar, Bärskogar, Djurskogar och Träningsskogar.

Den här veckan har jag bestämt att det blir lugnt. Inte en massa jobb. Fokus är att komma tillbaks till träning och hitta bra matrutiner och njuta av sol. Hoppas ni får en grym tisdag!

-18grader

Jag har Jullov och är fasligt skönt. Att vakna halv nio, äta frukost och bara göra det man vill. Planen idag var att gå ut och springa. Men när termometern visar -18grader. Då utsätter åtminstone inte jag mina luftrör för den påfrestningen. Det blir ett yoga pass nu, och om det blir mildare till eftermiddagen kanske ett löppass i snön. Annars en promenad, för det gäller att passa på när man är på besök i ett vinterlandskap!
Hur är jul för er? Massor med god mat och godis? Eller passar du också på att kunna träna dagtid? Röra på kroppen i dagsljus istället för efter jobbet i mörkret? Himla skönt, även om set hade varit ännu bättre om man haft samma förutsättningar som Yogagirl…Yogagirl

IMG_5420.PNG