-
Vecka 42
Det är tisdag morgon, men jag kopierar Alex och kör en liten inblick i veckan som forstätter. Fokus ligger en hel del på jobb, från och med denna vecka jobbar jag återigen heltid vilket känns underbart. Helt plötsligt får jag tid att göra allt jag vill och inte bara det jag måste.
Njuta av höstsolen Träningsmässigt är jag inne i en fas av min rehab där jag får jogga kortare sträckor. Denna veckan är det 16*100m varvat med 50m gång som ska ökas till 20*100m. Jag får inte jogga mer än varannan dag, men foten verkar må bra och igår utmanade jag den och gick i klackar hela dagen på kontoret. Och det gick bra! Utöver joggingen blir det ett gympass med K och en lunchspinning på torsdag.
Igår var det styrelsemöte i bostadsrättsföreningen och på torsdag ska jag ut och käka med Gourmet-Jörgen. På fredag är det finlunch med tjejgänget från i somras. Vi har massor att prata om och dessutom ett stundande 40årsfirande att planera!
Sen hoppas jag på en kväll till hemma hos bonusfamiljen, en helg- och en vardagskväll har vi bedömt rimligt att ses när M har barnvecka. För att han inte ska gå sönder av allas behov och önskningar som han vill tillgodose, och för att han ska hinna med sig själv också.
Morgonsol i oktober Helgen verkar bli härlig, förutom längsta joggingrundan sedan början av augusti ska jag träffa J och prata resa, Italien eller Norge. Båda lockar enormt! Lördagkväll verkar det (äntligen) bli introduktionsmiddag hemma hos Ms föräldrar och sen börjar vi söndag på spa och avslutar där med brunch innan vi säkert landar i soffan obscent mätta och härligt trötta.
-
Träning.
I födelsedagspresent fick jag en present av min vän Karro som innehöll en aktivitet och en social tillställning. Hon föreslog paddel eller något annat som var nytt för oss båda. I samma veva pratade vi om stryketräning och att gå till gymmet. Vi bor numer väldigt nära varandra, ja 1,5km isär och hon är en trogen gymbesökare och jag är extremt obekväm i de miljöerna.
Några veckor passerade innan vi fortsatte dessa samtal och lyckades få till en prova på vecka på hennes gym. Helt plötsligt hade vi en vecka, tre tillfällen, där hon skulle guida mig i gymmets djungel. När första passet var över kände jag en lust att fortsätta, att lära mig mer och att liksom besegra gymmaskinerna. Så innan mina tre pass var avslutade hade födelsedagspresenten omvandlats till ett 10-kort på gymmet och därtill köpte jag mig ett extra 10-kort. Så från och med nu och åtminstone 20 veckor framåt har jag en veckodejt med min kompis och PT Karro.
Sen till ytterligare en härlig aspekt i kråksången, Karro är gammal gymräv och tekniknörd och hennes sambo är PT till yrket. Så jag känner mig enormt bortskämd, kommer till gymmet och gör som hon instruerar efter en uppvärmning som jag chefar för och säkrar att svetten lackar lite innan vi klättrar in i vad som ibland ser ut som avancerade sexleksaker.
Så planen för 2020 är att bli starkare, ta hand om kroppen och kanske bygga lite muskler för framtiden!
-
god morgon
Klockan 04:40 tyckte min kropp att det var dags att vakna. Varför då? Finns ingen riktigt bra förklaring. Varken hungrig, törstig eller kissnödig. Definitivt inte pigg. Men efter att ha försökt somna om i över en timma gjorde jag kaffe och tände ljus. Så får väl den här fredagen starta.
Den här veckan har jag dragit igång med lite extra träning. Två besök på gymmet med K. K är gammal gymmare, lyft tekniknörd och sambo med en PT. Hon är ingen biffig dam utan snarare slank efter två barn och långa rehab – men nu kör vi igång. Planen är att köra min ”prova på vecka” och sen faktiskt köpa 10-kort och bli något av en stammis.
Jag är extremt obekväm på gymmet. Vet varken vad eller hur jag ska köra, men K kan. Hon planerar, instruerar, ger tips om vikter och peppar. Så, nu är planen att till sommaren är vi vårt starkaste jag! De första tjugo veckorna 2020 ska jag besöka gymmet en gång i veckan och däremellan kan jag besöka kontorets bunker liknande gym och springa ute i naturen. Hej hälsosammare liv!
Fredag ja. Om två timmar ska jag återbesöka kliniken och göra nytt ultraljud. Få svar på om någon ägglossning kommer ske den här cykeln eller om det är kört och dags att ställa in siktet inställt på december…
Update!
Har nu varit på kliniken och tydligen har jag ett ägg som långsamt växer. Jag har mer information på området saker man inte visste att man behövde veta. En äggblåsa är ca20mm när den “brister” och släpper ut ägget sk ägglossning och i måndags hade jag en äggblåsa på ca10mm. Idag hade jag en äggblåsa på 14-15mm. De växer ca 1,5-2mm per dygn så har jag tur brister den på måndag. Så, ny besökstid på måndag lunch för nytt ultraljud. -
Tacksamhet och perspektiv
Bara en bild för att visa på hur mycket det snöat idag, så vackert!! När jag var på gång att öppna min WordPress App såg jag att Alex skrivit ett inlägg om son helg här och jag var nästan beredd att skriva något liknande. Sen insåg jag att min helg inte varit kass, det är jag som hade skyhöga förväntningar och när jag nu summerar helgen så är det en riktigt bra helg.
Jag jobbade hemifrån i fredagseftermiddag efter att sista hantverksfirman gjort sin besiktning och frampå eftermiddagen fick jag min kollega och vän E att dra med mig ut på en joggingrunda. Jag ville ut, men energi nivån var låg och jag behövde en fot där bak. Så vi joggade och pratade oss genom en långsam runda, som jag förlängde med att springa till och från henne. 8km in på kontot innan fredagsmyset inte fy skam! Ett värmande bad och en god middag avrundade tillsammans med På Spåret den dagen.
Vaknade upp och hade ett tiotal missade meddelanden från Mr T som under natten försökt att nå mig för att få komma på besök. Efter en förmiddag i tvättstugan åkte jag till hans radhus lagade lunch och hängde lite innan jag släppte av honom på gymmet. Hans humör var inte på topp, och egentligen skulle jag nog ha lämnat honom för sig själv. Han hade dock lovat mig en dejt denna helgen och en dejt skulle jag ha!
Så efter många timmar på soffan framför Vinterstudion åkte jag tillbaks fulladdad med vin och ingredienser och en meny. Så vi lagade god mat, drack vin och hängde. Det var ingen magisk dejtkväll men det var bra. Vi har en bra lägsta nivå just nu.
Det bjöds på frukost och sen släppte jag på nytt av honom vid gymmet (bilen var på utflykt med exfru och barn i helgen) och jag åkte hem i snöyran. Promenad, skidstafetter, kompisfika och sen snöpulsande jogg med efterföljande yoga.
Visst låter det magiskt? Nästan perfekt? Lyxigt? Jag hade kunnat berätta om klumpen som bosatte sig i halsen när jag inte fick svar på mina sms i lördags, eller skavet som uppstår när en person inte riktigt orkar vara på dejt men gör det för sin partners skull. Eller så skulle jag kunna ha berättat om min favoritkappa som krympte 2 storlekar pga sunkig tvättmaskin i huset.
Perspektiv. Den här helgen väljer jag att fokusera på det bra. På att vara tacksam! På att jag fick vara viktigast i lördags. På att han stod vid sitt ord och vi hade en dejt. På värdefullt kompishäng och två slitsamma men genomförda joggingturer!
-
En joggingrunda!
Efter en inte strid med mig själv vann pannbenet över latmasken och i eftermiddags snörade jag till sist på mig löparskorna och sprang en runda på 7km. Den form jag var i för 1,5år sedan är som bortflugen, nu kämpar jag mig runt 7-9km och går på enstaka Bodypump pass. Försöker motivera mig till ett intervallpass på löpbandet (wow, det här passet som Petra tipsade om var verkligen inte trist!) men det här med att ha fått familj det gör det lite trixigare och lite mindre lockande att köra ut på 90minuters långpass och dubbelpass på gymmet. Så vad tycker jag om det då? Jag måste erkänna att jag inte känner mig skyldig, som en mindre hälsosam människa eller så. Jag saknar min gamla form, min -3kg kropp, men jag värderar just nu livet utanför träningen högre. Har jag blivit med sambokilon? Absolut! Det är godare och trevligare att laga och äta när man är två, eller fler vid bordet. Som singel bestod kvällsmaten ibland av keso med nötter eller bär., nu är det lagad mat som gäller.
Jag har satt ett mål, att träna 3 pass i veckan. Den vecka som just gått innehöll
7km löpning i söndags, Bodypump i måndags, Intervallpass i onsdagsmorse och ett 7km pass idag. Det summerar fyra träningspass och har jag tur kan det bli något liknande veckan som kommer, för då är barnen hos sin mamma och T åker till New York!
-
Hemresa
Ja, då var de härliga dagarna av sol, värme, äventyr och ledighet över och det är dags att flyga hemåt. Så för att peppa mig själv lite har jag satt ihop en lista över saker jag längtar hem till… Kom gärna med förslag på fler punkter, ju fler desto mindre ångestmättande att överge det här fantastiska landet.
1. Svensk frukost! Ja helt ärligt, vad äter man till frukost i andra delar av världen? Vitt toastbröd med sylt eller nutella. Mjölk och sockriga flingor. Feta croissanter eller ägg och bacon. Jag längtar efter yoghurt, müsli och bär. Eller surdegsbröd med ost.
2. Att laga min egen mat. I längden är inte restaurangmat speciellt rolig. Inte heller direkt nyttig även om jag försöker göra hälsosamma val. Det ska faktiskt bli härligt att komma hem och tillaga min egen mat.
3. Krama på Tinder! Jodå, han kommer och hämtar mig på flygplatsen och jag hoppas inte att han lämnar min lägenhet förrän jag kickar ut honom. Typ. Jodå det är dagliga, söta sms.
4. Att inte behöva dela rum och badrum med andra. I två veckor har jag delat sovrum och badrum med andra. Det blir ett smusslande med pyjamas, komma ihåg allt när man ska till duschen, bli störd av andra som vill släcka tidigare/senare, andras äckliga hår i duschen… Ja ni förstår. Klart det ska bli skönt att hänga i mitt egna badrum, springa runt naken i lägenheten och slippa visa hänsyn.
5. Träning!!! Den här punkten hade lika gärna kunnat hamna överst i sammanställningen. Sen jag åkte från surfcampen har jag inte rört mig speciellt mycket. Visst har örvärk och förkylning kommit emellan, men nu kliar det i benen efter att få ta några löpsteg och lyfta lite vikter!
