-
Träning.
I födelsedagspresent fick jag en present av min vän Karro som innehöll en aktivitet och en social tillställning. Hon föreslog paddel eller något annat som var nytt för oss båda. I samma veva pratade vi om stryketräning och att gå till gymmet. Vi bor numer väldigt nära varandra, ja 1,5km isär och hon är en trogen gymbesökare och jag är extremt obekväm i de miljöerna.
Några veckor passerade innan vi fortsatte dessa samtal och lyckades få till en prova på vecka på hennes gym. Helt plötsligt hade vi en vecka, tre tillfällen, där hon skulle guida mig i gymmets djungel. När första passet var över kände jag en lust att fortsätta, att lära mig mer och att liksom besegra gymmaskinerna. Så innan mina tre pass var avslutade hade födelsedagspresenten omvandlats till ett 10-kort på gymmet och därtill köpte jag mig ett extra 10-kort. Så från och med nu och åtminstone 20 veckor framåt har jag en veckodejt med min kompis och PT Karro.
Sen till ytterligare en härlig aspekt i kråksången, Karro är gammal gymräv och tekniknörd och hennes sambo är PT till yrket. Så jag känner mig enormt bortskämd, kommer till gymmet och gör som hon instruerar efter en uppvärmning som jag chefar för och säkrar att svetten lackar lite innan vi klättrar in i vad som ibland ser ut som avancerade sexleksaker.
Så planen för 2020 är att bli starkare, ta hand om kroppen och kanske bygga lite muskler för framtiden!
-
god morgon
Klockan 04:40 tyckte min kropp att det var dags att vakna. Varför då? Finns ingen riktigt bra förklaring. Varken hungrig, törstig eller kissnödig. Definitivt inte pigg. Men efter att ha försökt somna om i över en timma gjorde jag kaffe och tände ljus. Så får väl den här fredagen starta.
Den här veckan har jag dragit igång med lite extra träning. Två besök på gymmet med K. K är gammal gymmare, lyft tekniknörd och sambo med en PT. Hon är ingen biffig dam utan snarare slank efter två barn och långa rehab – men nu kör vi igång. Planen är att köra min ”prova på vecka” och sen faktiskt köpa 10-kort och bli något av en stammis.
Jag är extremt obekväm på gymmet. Vet varken vad eller hur jag ska köra, men K kan. Hon planerar, instruerar, ger tips om vikter och peppar. Så, nu är planen att till sommaren är vi vårt starkaste jag! De första tjugo veckorna 2020 ska jag besöka gymmet en gång i veckan och däremellan kan jag besöka kontorets bunker liknande gym och springa ute i naturen. Hej hälsosammare liv!
Fredag ja. Om två timmar ska jag återbesöka kliniken och göra nytt ultraljud. Få svar på om någon ägglossning kommer ske den här cykeln eller om det är kört och dags att ställa in siktet inställt på december…
Update!
Har nu varit på kliniken och tydligen har jag ett ägg som långsamt växer. Jag har mer information på området saker man inte visste att man behövde veta. En äggblåsa är ca20mm när den “brister” och släpper ut ägget sk ägglossning och i måndags hade jag en äggblåsa på ca10mm. Idag hade jag en äggblåsa på 14-15mm. De växer ca 1,5-2mm per dygn så har jag tur brister den på måndag. Så, ny besökstid på måndag lunch för nytt ultraljud. -
Tacksamhet och perspektiv
Bara en bild för att visa på hur mycket det snöat idag, så vackert!! När jag var på gång att öppna min WordPress App såg jag att Alex skrivit ett inlägg om son helg här och jag var nästan beredd att skriva något liknande. Sen insåg jag att min helg inte varit kass, det är jag som hade skyhöga förväntningar och när jag nu summerar helgen så är det en riktigt bra helg.
Jag jobbade hemifrån i fredagseftermiddag efter att sista hantverksfirman gjort sin besiktning och frampå eftermiddagen fick jag min kollega och vän E att dra med mig ut på en joggingrunda. Jag ville ut, men energi nivån var låg och jag behövde en fot där bak. Så vi joggade och pratade oss genom en långsam runda, som jag förlängde med att springa till och från henne. 8km in på kontot innan fredagsmyset inte fy skam! Ett värmande bad och en god middag avrundade tillsammans med På Spåret den dagen.
Vaknade upp och hade ett tiotal missade meddelanden från Mr T som under natten försökt att nå mig för att få komma på besök. Efter en förmiddag i tvättstugan åkte jag till hans radhus lagade lunch och hängde lite innan jag släppte av honom på gymmet. Hans humör var inte på topp, och egentligen skulle jag nog ha lämnat honom för sig själv. Han hade dock lovat mig en dejt denna helgen och en dejt skulle jag ha!
Så efter många timmar på soffan framför Vinterstudion åkte jag tillbaks fulladdad med vin och ingredienser och en meny. Så vi lagade god mat, drack vin och hängde. Det var ingen magisk dejtkväll men det var bra. Vi har en bra lägsta nivå just nu.
Det bjöds på frukost och sen släppte jag på nytt av honom vid gymmet (bilen var på utflykt med exfru och barn i helgen) och jag åkte hem i snöyran. Promenad, skidstafetter, kompisfika och sen snöpulsande jogg med efterföljande yoga.
Visst låter det magiskt? Nästan perfekt? Lyxigt? Jag hade kunnat berätta om klumpen som bosatte sig i halsen när jag inte fick svar på mina sms i lördags, eller skavet som uppstår när en person inte riktigt orkar vara på dejt men gör det för sin partners skull. Eller så skulle jag kunna ha berättat om min favoritkappa som krympte 2 storlekar pga sunkig tvättmaskin i huset.
Perspektiv. Den här helgen väljer jag att fokusera på det bra. På att vara tacksam! På att jag fick vara viktigast i lördags. På att han stod vid sitt ord och vi hade en dejt. På värdefullt kompishäng och två slitsamma men genomförda joggingturer!
-
Utvärdering av januari
Så är januari äntligen förbi! Varmt välkommen februari! Januari har varit lite deppig, så som det alltid är så när jag ser hur jag ligger till mot mina mål blir jag föga förvånad:
Jag har tränat 21 av 31 dagar vilket är för lite om jag ska nå mitt mål på att träna 300 dagar i år. Skärpning! Dock tycker jag redan att jag mer medvetet väljer träning och känner ett visst resultat.
Jag har läst 1234 sidor vilket ju är mer än januaris beskärda del av böcker (enligt målet på 10 000 sidor).
De andra målen står jag still med. Jag har skänkt pengar och uppmanar andra att skänka pengar till de som jobbar ideellt med flyktingar och jag har använt min bullet journal dagligen. Men jag har inte besökt någon ny plats…
ja januari ör seg och för mig ganska lustlös. Jag har svårt att motivera mig och bli slö. Vill bara vara inne och kura. Nu kommer februari och jag hoppas att vi får hålla oss fortsatt friska och kämpa på med mina mål. Framförallt träningsmålet skulle jag vilja ligger lite plus på för att kunna lata mig mer andra tider på året.
-
Det här saknar jag!
På annandagen var jag på handboll. En fin tradition då jag i en period kände hela laget. Alltså det ena laget.
Handboll är en liten sport så känner man en känner man alla. De som var i laget då är mina närmaste idag och några av de vi firade jul med. Men det var två är sedan jag så det här laget live, innan Nils! Tiden rusar! Nu känner jag fler på läktaren än på plan men två känd ansikten fanns igår.
Jag är uppvuxen på handbollsplanen med kusiner i landslaget och sjölv i ungdomslandslag. Åh jag kände hur mycket jag saknar det där. Lagsport, gemenskap. Den där tråkiga uppvärmningensövningen som alla gör. Klistret!!! Hur skorna känns mot golvet och kämpande. Ljummet vatten och göra mål.Det var tider det!
-
Det gör ont och går långsamt men
Jag har fått klartecken att träna igen! Woho! Jag älskar det!
Jag har ju den där Bäckenskadan och så graviditet med mjukare fogar på det så det är ett år sedan jag tränade ordentligt. Jo men just det kräktes ju så mycket också.
Har kunnat köra mage- och ryggträning sedan Nils kom men nu får jag också springa. Så härligt!
Jag är ju själv utbildad inom träning men oj va svårt det är att ta det lugnt. Jag springer långsamt (6min/km) och kortare sträckor 5-7 km och är lite deppig över min katastrofdåliga kondis.
Det gör ont men det blir bättre. Är så peppad! Älskar träningsvärk!
-
När man måste till rymden
Prokastineringsverkstaden här. Pratade med Mr Icey i flera timmar igår och somnade mycket sent och vaknade lite för tidigt. Körde ett pass på gymmet och sedan hade jag en tid hos en ny läkare. Nordens enda rymdläkare råkar det vara. 1000kr mer än vad jag betalar hos min vanliga privatläkare kostade det. Resultatet: jo men jag är superfrisk. Jag gillade inte rymdläkaren. Han var bra på många sätt som på att analysera prover, vara direkt och prata mycket. Han trodde att hans ärlig sätt kanske gjorde mig upprörd men alltså, jag har gått till läkare i över fem år för samma sak. Så jag har hört det mesta. Nu gick jag till en annan läkare för att jag vill bli av med alla mina piller. En andra åsikt tänkte jag mig. Jag har träffat läkare som dagens massa gånger. Det är superkunniga, men och det är ett stort fucking men, de lyssnar inte. Jag fattar att det inte finns diagnos för allt och jag fattar att man inte kan utesluta allt på en gång. Men vill man inte ens lyssna så känner jag noll förtroende. Ena doktorn säger en sak, den andra en annan och en tredje något nytt. Jag blev 2000kr fattigare och noll kunskap rikare. Kanske måste jag ut i rymden för att hitta svar.
Annars då? Jo men jag är glad. Skönt att hinna med lite mer träning även om jag precis som Happy försöker hitta en balans och tid. Att prioritera rätt för mig just nu. Att försöka lära mig känna skillnaden på trötthet och lathet. 2017 ska innehålla mer av nuet. Och om nuet är lika glatt som det är just nu så är jag mer än nöjd.
Dagens bästa? Morgonpasset med bästa Anna
Dagens sämsta? Doktorn
Dagens fundering? Varför ex fling hör av sig när de tror/vet man träffat någon annan.
Dagens vill-ha? Älskar armband, älskar att blanda guld och silver.
Dagens middag? Köttbullar.
Dagens låt? Say you love me.
-
En joggingrunda!
Efter en inte strid med mig själv vann pannbenet över latmasken och i eftermiddags snörade jag till sist på mig löparskorna och sprang en runda på 7km. Den form jag var i för 1,5år sedan är som bortflugen, nu kämpar jag mig runt 7-9km och går på enstaka Bodypump pass. Försöker motivera mig till ett intervallpass på löpbandet (wow, det här passet som Petra tipsade om var verkligen inte trist!) men det här med att ha fått familj det gör det lite trixigare och lite mindre lockande att köra ut på 90minuters långpass och dubbelpass på gymmet. Så vad tycker jag om det då? Jag måste erkänna att jag inte känner mig skyldig, som en mindre hälsosam människa eller så. Jag saknar min gamla form, min -3kg kropp, men jag värderar just nu livet utanför träningen högre. Har jag blivit med sambokilon? Absolut! Det är godare och trevligare att laga och äta när man är två, eller fler vid bordet. Som singel bestod kvällsmaten ibland av keso med nötter eller bär., nu är det lagad mat som gäller.
Jag har satt ett mål, att träna 3 pass i veckan. Den vecka som just gått innehöll
7km löpning i söndags, Bodypump i måndags, Intervallpass i onsdagsmorse och ett 7km pass idag. Det summerar fyra träningspass och har jag tur kan det bli något liknande veckan som kommer, för då är barnen hos sin mamma och T åker till New York!
-
Kniiiiip!
Typ det viktigaste du kan träna innan och efter en förlossning är musklerna runt slidan och bäckenbotten, knipmusklerna.
Så jag har börjat lite. Jag tänker mig att ju fortare jag kan knipa dessto fortare kan jag börja springa, och det längtar jag verkligen efter.
Det absolut sjukaste rådet jag fått var från en app som föreslog att min partner skulle stoppa in ett finger i min slida som jag sedan skulle knipa runt och då kunde partnern känna om jag knep rätt eller inte. Känns isf som en bättre idé att ha mitt eget finger där om jag är osäker men vad vet jag…Bilden är från snippgympa som också har massa bra knipövningar.
-
Dum idé!
Jag har ju mått bättre i några dagar nu dvs kräks inte om jag tar medicinerna så självklart tänkte jag prova att träna. Det var en katastrofalt dålig idé!
Provade långsam jogging men kroppen pallade inte ens en promenad. Försökte sedan väldigt lätt styrketräning men det tyckte inte kroppen om heller.
En dum idé, ja visst! Men jag tränade varje dag innan jag blev gravid och jag sprang flera mil i veckan. Jag saknar det både mentalt och fysiskt. Även fast jag vet att kroppen förändras när man är gravid och kanske aldrig blir den samma så blir jag ledsen när kroppen inte känns som om den är min.
Från det ena till det andra har jag äntligen köpt en luftfuktare! Underbar!
