• Girlytalk

    Så mycket viktfokus

    Av naturliga skäl så har det blivit mycket bloggande om att försöka få barn för mycket av mina tankar kretsar kring just det och nu har jag också börjat erkänna för vänner (dock enbart nära vänner) att vi försöker och att det går så där. Och till min stora förvåning så är vi ju fler. Det låter ju som att alla blir gravida på första försöket men när man forskar lite så är det inte alls så. Dessa inlägg är inte menad att stressa någon utan jag hoppas att det kan sprida lite hopp i den här djungeln av tips och råd om hur man bäst blir gravid.

    Jag berättade för en av mina bästa vänner, som har en son på sex månader, att jag inte vågar gå till läkaren (i Sverige) dels för att jag tidigare haft problem med utebliven mens och blivit illa bemött av vården men för att jag vet vad de skulle säga: jag är nämligen underviktig. Mitt BMI är under 18 vilket då räknas som underviktig. Vi skulle prata kost och träning och sedan så skulle jag få rådet att träna mindre och gå upp i vikt.

    Min vän berättade då att när hon och hennes man bestämde sig att få barn så var det tvungna att använda sig av IVF detta berodde inte på henne utan på mannen som är steril pga sjukdom men sparat spermier sedan tidigare. När de var på första kontrollen hos ett landstingssjukhus fick de beskedet att de inte kommer få genomgå behandlingen förrän min vän gått ned i vikt för nu var hon överviktig.
    Min vän är överviktig ja, om du tittar på BMI. Men om du tittar på hennes kropp och hennes livsstil så skulle jag säga att “det finns lite att ta av”. Hon har naturligt stora bröst och stora höfter men hon har supersmal midja och egentligen inget fett över magen. Hon tar 150 kg i benböj och springer milen på 45 min. Hon tränar en bollsport tre gånger i veckan och äter, vad jag skulle kalla, normalt. Ja kanske skulle hon kunna träna ned sig och hon skulle kunna banta men hon är sund. Hon bär inte runt på massa fet utan på muskler och på en kropp med naturliga kurvor. Hon säger själv att det inte spelar någon roll hur mycket hon tränar hennes bröst blir aldrig mindre än en G-kupa.

    Typ så här ser min vän ut i kroppen:
    dbc1993ff8954e8b4c5c609d5ce1d7446787be34

    Hon är alltså en snygg hälsosam vältränad kvinna i sina bästa år (runt 30) som nekas hjälp av vården när det är enda alternativet. Och jag blir så jävla trött på allt dessa viktfokus. varför ser vi inte till hur människan mår istället? Både insida och utsida?

    Hur min vän till slut fick sitt barn?
    Privat alternativ, så klart! För där de tjänar pengar på dig så tjänar de också på att hjälpa dig, på gott och ont.

    Kommentarer inaktiverade för Så mycket viktfokus
  • kropp

    Att äta för mycket

    Under nyårshelgen hade vi besök av en vän som är väldigt överviktig, jag är inte alls intresserad av vikt eller bedömer människor på det viset men hen väger runt 130 kg och är 165 lång. Personligen så tycker jag inte att man ska titta på vågen eller kilon utan man ska gå på hur man mår, att man orkar det man vill orka och att kläder passar som de ska för att se om man går upp eller ned i vikt. Men ibland så är det faktiskt relevant med kilon och det är när man är extremt överviktig eller underviktig. Då räknas varje kilo åt rätt håll som en seger och det är viktigt att kunna mäta dessa (eftersom att extrem övervikt/undervikt ofta är kopplat till matmissbruk eller ätstörning och då lurar hjärnan dig att du mår bra fast du inte alls gör det). Nog om detta.

    Vi skulle laga spaghetti och köttfärssås till fyra personer som middag och jag ville då köpa 500 gram köttfärs. Det är alltså 120 gram kött/person (Dock inte högkvalitativt kanske men ändå kött). Till detta så skulle det finnas både sallad (med spenat, gurka, tomat, lök och fetaost (ännu mer proteiner) samt spaghetti. Det här tyckte min överviktiga vän var för lite mat.
    Jag blev lite chockad men sa att när jag och V lagar köttfärssås på 400gram så blir det både middag + matlådor så 500 gram räcker absolut till fyra vuxna!

    Och det var då jag insåg att hen inte har någon som helst aning om hur en “normal” portion mat ska vara uppbyggd. (Det finns jättemånga olika skolor i dessa beroende på vilken typ av filosofi du har när det kommer till mat, LCHF, Viktväktarna, livsmedelsverket osv.)

    Personligen brukar jag äta runt 100 gram kött per måltid, detta är relativt stor mängd proteiner men pga sjukdom så undviker jag att äta stora mängder kolhydrater. Jag mäter aldrig upp 100 gram men om jag vet att jag har gjort köttfärssås på 400 gram köttfärs så försöker jag äta 1/4-del av köttfärsen. Ibland mindre och ibland lite mer. Och det jag ville komma till är att du behöver inte räkna exakt antal kalorier eller väga maten, men läs på hur mycket du bör äta av de olika matgrupperna per dag och per måltid och laga sedan ungefär den andelen mat.

    Och det är mitt största tips till dig som vill gå ned i vikt eller äta mer hälsosamt, kolla upp vad och hur mycket du ska äta och ät sedan den mängden. Det är jobbigt i början, du kommer vara hungrig men kan fylla ut med t.ex. te men sedan är den nya matmängden lagom och kommer att göra dig mätt. Grundläggande kostråd finns på livsmedelsverkets hemsida.

    Kommentarer inaktiverade för Att äta för mycket