• tankar,  tips,  vänner

    Att våga förändras

    En tradition vi (och många andra också skulle jag tro) är att vi på nyår sammanfattar året som gått och går igenom våra förhoppningar inför kommande år. Detta kräver så klart att man är med goda vänner och litar på de som man är med, eller i alla fall har ett förtroende för dem om man vill gå på djupet vilket jag vill.

    Vi firade som sagt var nyår med två av mina vänner, en vän och hennes sambo, och jag hade förhoppningar om att vi skulle äta en god och lugn middag och prata förtroligt om året som gått och året som komma skall. Men så blev det inte…

    Hon kan inte säga ordet mål eller löfte för då upplever hon en sådan press att hon inte gör uppgifter (med andra ord beter sig som ett barn mellan 3 och 5 år).
    När jag frågade sambon “har du några nyårslöften?” så svarade han “Nej det har jag ALDRIG och om jag hade det skulle jag ändå inte berätta det.”

    målbild

    Att ha ett mål är viktigt för att utvecklas, om du inte har ett mål (eller en riktning, löfte, eller vad du nu vill kalla det) så utvecklas du helt planlöst och jag är säker på att vi vet hur/vad vi vill bli/vara.

    Tidigare skrev jag om mål och jag tänkte utveckla detta lite.

    Först och främst är press inget farligt. Precis som att saker som är svåra inte är farligt eller att misslyckas är belagt med dödsstraff. Detta handlar så klart om balans, lagom med press (vad som är lagom är individuellt). Men press behövs för att utvecklas, våga göra nya saker, orka göra jobbiga saker och så vidare.

    Målet i sig är inte målet utan förändring.
    T.ex. Mätbart mål: träna tre gånger i veckan. Egentligt mål: Förändra min livsstil, må bättre fysiskt och psykiskt, prioritera mig själv, ha en annan vardag. Därför är det inte hela världen om du en vecka inte tränar tre gånger för poäng är ju förändring!

    Ensam är inte stark.
    Hur många gånger har vi inte hört detta? Att vi ska ta hjälp och ändå stänger vi in oss själva och våra tankar allt för ofta. Att uttala ett mål är så viktigt. Dels för att det blir mer konkret (skriv också gärna ned det) en tanke är lätt att slå bort som “äh det där är inte så viktigt”, men har du uttalat det eller skrivit ned det så är det svårare att smita från det.
    Att uttala (skriva ned) målet gör också att andra hört målet och då kan HJÄLPA dig. Inte sätta extra press, inte tvinga dig, utan hjälpa dig. Fråga hur det går. Kanske göra delar av målet med dig. Påminna dig om målet på bra sätt. Hjälpa dig att omformulera målet om det inte funkar.

    Visst är det jobbigt att misslyckas men att därför dölja för andra vad/vem man vill vara känns så konstigt. Vi utvecklas ju tillsammans med andra, speciellt våra nära vänner. Varför ska vi inte ta stöd i dem? Varför berätta bara när vi lyckas? Är inte det en sån sak som sätter otroligt mycket press på alla andra, att aldrig berätta om misslyckanden?

    Jag hoppas att ni satt mål för er själva, tar hjälp för att uppfylla dem och har roligt på vägen.

    Kommentarer inaktiverade för Att våga förändras
  • Girlytalk

    God morgon 2015!

    Jag älskar nyårsdagen!
    hela världen är grå, det spelar ingen roll vädret, utan det är som att världen har klätt upp sig och pyntat sig så mycket inför jul och nyår och alla släktmiddagar med de andra planeterna att den inte riktigt orkar skina idag.
    Typ lite så som vi människor känner. Och så som Abba gestaltar det.

    Även fast man kan starta om när som helst så är det ju en extra nystartstid när nu ett nytt år är här. 365 dagar som du kan göra vad du vill med! Fantastiskt!

    Detta är mina förhoppningar för 2015:
    Jag hoppas på att bli gravid.
    Jag hoppas att jag hittar glädje och ro på mitt jobb eller ett annat jobb.
    Jag hoppas på den där balansen i livet som jag har så svårt att hitta.
    Jag hoppas på besök och på tid för bara mig och V.

    Kommentarer inaktiverade för God morgon 2015!
  • tankar

    Snart 2015

    Ja hör ni det är snart nytt år, dags att utvärdera målen för 2014 och sätta upp nya för 2015.
    Hur gör man då för att sätta mål?

    Jo först och främst ska målet gå att “mäta”.
    Dåligt mål: Träna mer. 
    Bra mål: träna tre gånger i veckan.

    Dåligt mål: bli mer vältränad.
    Bra mål: göra 50 armhävningar och springa 5 km på 30 minuter.

    Jag tycker också att det är viktigt att sätta mål på flera plan i livet, det är lätt att man sätter många mål på samma plan och då blir det en stress och onödig press på det planet. Istället ska man fördela målen på flera områden.

    Dålig: Göra 50 armhävningar, springa 30 minuter varannan dag, gå på gymmet innan jobbet och träna på lördag förmiddag. 
    Bra: Göra något mysigt med min partner en gång i veckan, träna måndag, onsdag och lördag, få 500 kr mer i månaden i lön och åka på en resa till Brasilien med vänner.

    har du bara mål inom samma område så kan lätt övriga områden avstanna helt eller till och med gå tillbaka.

    Hur gör man sedan för att utvärdera sina mål? 

    Ibland kommer man längre och ibland kortare med sina mål. Det är inte alltid allt går som man vill och det måste man ha förståelse för. Mål är inte till för att du ska må dåligt över dig själv utan för att du vet var du vill komma. Ibland når vi inte ända fram men troligen har vi lärt oss mycket på vägen. Och vi har kommit en bit. Målet kanske var dåligt satt. För högt eller onödigt högt, du kanske fick till det du ville ändå.

    Ta en kväll och fundera på vad du vill ha ut av 2015, mina mål presenteras senare i vinter.

     

    Kommentarer inaktiverade för Snart 2015