• Girlytalk

    Sandlågan – Balestjärn

    Högakusten är en av de vackraste platserna jag vet. Alltså jag älskar högakusten. Så vi spenderade lite tid där. En av dagarna gjorde vi en utflykt från sandlågan till balestjärn. Balestjärn är en liten sjö som är helt kristallklar, så cyklop är att rekommendera att ta med. Det var inte superbarnvänligt där, alltså för barn i Nils ålder, simkunniga barn är det inga problem med.

    Närmaste väg är att ta båt. Då är det bara några hundra meter att gå men vi gick hela vägen. Vägen dit sprang jag. Och satan vad det var jobbigt. Uppåt mest hela tiden och nedåt var det stenar och rötter. Det är bara 5 km men jag var helt slut när jag kom fram. För att inte tala om vägen tillbaka. Men kolla belöningen!

    Detta är en del av höga kusten leden och den är relativt krävande. När vi gick tillbaka med vänner så tog det närmare två timmar. De är dock extremt ovältränade men mer om det i ett annat inlägg. Högakusten hörni!, dit ska ni ta er!

    Kommentarer inaktiverade för Sandlågan – Balestjärn
  • Girlytalk

    Det gör ont och går långsamt men

    Jag har fått klartecken att träna igen! Woho! Jag älskar det! 

    Jag har ju den där Bäckenskadan och så graviditet med mjukare fogar på det så det är ett år sedan jag tränade ordentligt. Jo men just det kräktes ju så mycket också. 

    Har kunnat köra mage- och ryggträning sedan Nils kom men nu får jag också springa. Så härligt! 

    Jag är ju själv utbildad inom träning men oj va svårt det är att ta det lugnt. Jag springer långsamt (6min/km) och kortare sträckor 5-7 km och är lite deppig över min katastrofdåliga kondis. 

    Det gör ont men det blir bättre. Är så peppad! Älskar träningsvärk! 

    Kommentarer inaktiverade för Det gör ont och går långsamt men
  • Träning

    En joggingrunda!

    Efter en inte strid med mig själv vann pannbenet över latmasken och i eftermiddags snörade jag till sist på mig löparskorna och sprang en runda på 7km. Den form jag var i för 1,5år sedan är som bortflugen, nu kämpar jag mig runt 7-9km och går på enstaka Bodypump pass. Försöker motivera mig till ett intervallpass på löpbandet (wow, det här passet som Petra tipsade om var verkligen inte trist!) men det här med att ha fått familj det gör det lite trixigare och lite mindre lockande att köra ut på 90minuters långpass och dubbelpass på gymmet. 

    Så vad tycker jag om det då? Jag måste erkänna att jag inte känner mig skyldig, som en mindre hälsosam människa eller så. Jag saknar min gamla form, min -3kg kropp, men jag värderar just nu livet utanför träningen högre. Har jag blivit med sambokilon? Absolut! Det är godare och trevligare att laga och äta när man är två, eller fler vid bordet. Som singel bestod kvällsmaten ibland av keso med nötter eller bär., nu är det lagad mat som gäller.

    Jag har satt ett mål, att träna 3 pass i veckan. Den vecka som just gått innehöll 

    7km löpning i söndags, Bodypump i måndags, Intervallpass i onsdagsmorse och ett 7km pass idag. Det summerar fyra träningspass och har jag tur kan det bli något liknande veckan som kommer, för då är barnen hos sin mamma och T åker till New York!

    Kommentarer inaktiverade för En joggingrunda!
  • kropp,  Träning

    100% omotiverad

    Jag lider av omotivation. Träningen känns inte alls rolig längre och jag vill mest bara kura ihop mig som en boll i soffan och läsa. Det är helt okej. Motivationen för träning går upp och ned precis som livet i sig själv och många av de som förespråkar träning glömmer att förespråka vila. Träning kan bli som vilket beroende som helst, men nu har jag fått nog.

    Anledningen till att jag skriver det är för att jag inte vill vila längre. Jag har dessutom ätit väldigt onyttigt och känner mig tung i kroppen, jag har absolut inte gått upp i vikt och min träning handlar aldrig om att banta men med dålig mat och ingen träning tycker jag att kroppen blir tung. Hela våren har jag sprungit och sprungit och sprungit. Nu vill jag göra något annat. Kanske någon annan lättare form av träning, som tar lite mindre än tre timmar per pass i anspråk. Jag funderar på yoga. Squash. Någon form av gruppträning. Men njae. Jag vet inte riktigt.

    På något vis kan jag också låta det va så här. Ska däremot tvinga mig ut på en promenad. Vi har många backar här så även en promenad i rask takt borde ge något, åtminstone lite sinnesfrid.

    Kommentarer inaktiverade för 100% omotiverad
  • livet

    Semesterönskningar 

    tre oplanerade, ja iaf relativt, veckor börjar nu. Här kommer mina förhoppningar i bilder: 

       
    Glass, Berlin, tid att läsa i solen och capuccinon som alltid smalt bäst i Italien. 

      

    Medborgarplatsen är en av mina favoritplatser i Stockholm speciellt på sommaren då det är helt öde, Amalfikusten, golf och bollspel på stranden. 

    Och löpning. Jag hoppas på att känna mig stark och pigg i kroppen.  

    Kommentarer inaktiverade för Semesterönskningar 
  • London,  resor

    Löpning i England

    Jag sitter här och drömmer mig tillbaka till det bästa jag vet: havet. 

    En av dagarna i Hull tog vi bilen till kusten, England har ju väldigt mycket kust eftersom att det är en del av en ö men jag tror få förknippar England med havet. I söder finns badorterna här är det mer promenadstråk (även om man så klart kan bada även här på somrarna). 

    Efter 12 km löpning i stranden tog vi en promenad och bara satt och njöt i solen som värmde gott. Älskar ljuden, lukten och synen av havet. 

    Jag sprang i mina “barfotaskor” vilket ju är perfekt för löpning i sand där du helst inte ska ha vanliga löparskor. Sanden är så mjuk och skon så hård och gjord för rakt underlag att du ökarrisken för skador i fotled och knä. Vill du inte investera i dyra löparskor för enbart enstaka löpturer på stranden springbarfota eller i några gamla strumpor. 

    Perfekt för löpning i vattenbrynet, dock stör jag mig på parken av kraftverk ni skymtar. De syntes mer på riktigt och det förstör vyn, dock är jag så klart för återvinningsbar energi men nej dessa kraftverk tycker jag förstör naturen både i vatten och på land. 

    Här hade jag kunnat sitta i timmar. Så avslappnande. 

    Kommentarer inaktiverade för Löpning i England
  • familj,  Träning

    Träningsläger på hemmaplan

    Hoppas ni också haft en bra påsk?
    Jag har varit hemma hos mina föräldrar och de har gjort vad de kan för att få mig på banan igen efter förkylning och halsont i 7veckor. Så mellan påskmat och påskgodis, kakor och smarriga bakverk har jag promemerat, sprungit och yogat. Totalt har det blivit 20km löpträning i skogen. En skog som försiktigt håller på att vakna upp ur vintervilan. Det har varit varmt i solen, blåsigt, snörester, lera och frusen barmark. Det har luktat och känts som vår. Fantastiskt vad naturen gör med mig!

    Sen har vi promenerat, mamma har säkert i alla de 34år som de bott i huset promenerat samma runda. Och den har vi gått nu även i helgen. Runt “byn”. Totalt 6km. I varierande tempo. 5 rundor som ackompanjerats med massor av prat så klart. Samtal om allt mellan himmel och jord.

    Slutligen blev det ett yoga pass. Jag har inte yogat på många veckor och när mitt träningskort spärrades för att jag missat tre bokade pass. Då sjönk frekvensen ytterligare. I söndags blev det ett 90minuters pass av styrka, streching och lugn. Fantastiskt att kroppen mår så bra (och att man får så mycket träningsvärk) av så lugna övningar.

    Med tanke på var mina föräldrar bor så finns det inte så mycket man kan göra. Det är träna/promenera och hänga hemma. Det är en liten by, med tre mataffärer, tre pizzerior och två hårfrisörer. I övrigt är det tomt, avfolkningsbygd och det som det finns allra mest av är skog. Massor med skog. Svampskogar, Gruvskogar, Bärskogar, Djurskogar och Träningsskogar.

    Den här veckan har jag bestämt att det blir lugnt. Inte en massa jobb. Fokus är att komma tillbaks till träning och hitta bra matrutiner och njuta av sol. Hoppas ni får en grym tisdag!

    Kommentarer inaktiverade för Träningsläger på hemmaplan
  • Träning

    “Nu dör jag”

    Igår sprang jag nästan 20 km efter jobbet och det enda jag kunde tänka var “nu dör jag, nu dör jag, nu dör jag!” Det var så sjukt jobbigt. Jag har verkligen inte hittat något flyt i löpningen och löpsteget känns forcerat. Den enda boten är ju att springa mer och mer, men nu tror jag att jag lämnar distanslöpningen någon vecka för längre intervaller, hoppas att de ger mig ett halleluja-moment.

    Idag har jag träningsvärk på det absolut mest pinsamma stället som finns nämligen i skuldrorna och övre delen av ryggen. Vad finns det där som används vid löpningen kanske ni undrar? Ja bland annat de muskler som hjälper dig att andas mer effektiv och det är ju där man rör armarna. Tack gode gud för linnex.

    Nej nu ska jag jobba på lite här, har en del papper att ta tag i, mest privat med namnbyte nytt körkort och pass och sånt…. BU!

    Kommentarer inaktiverade för “Nu dör jag”
  • Träning

    Shortspremiär! 

    Idag var tanken att jag skulle träna ett riktigt långt distanspass men kroppen kändes helt off. Kan absolut inte säga att jag är sjuk på något annat vis än att kroppen är seg och ovillig. Därför tog jag en kortare runda i ett högre tempo, jag sprang en mil på runt 4 min/km. Fick aldrig någon känsla av flyt i kroppen men jag gjord det.

    Sedan dog jag. Nej men jag sov middag och har vaknat ganska nyss. Jag har monterat en ny bokhylla och fixar i den, ska ta tag i det innan middagen.

    Det positiva med dagens träning är som rubriken säger att jag sprang i shorts, älskar att springa i kortbyxor! Känns så mycket mer befriande än långbyxor! Så skönt att våren är här på riktigt!

    Kommentarer inaktiverade för Shortspremiär! 
  • Träning

    Happy Friday folks!

    Hurra! I helgen räknar jag med att var frisk igen – och äntligen få träna igen. Min kropp saknar att få röra på sig. Springa, lyfta, ta i. Kanske låter det galet, en träning blir som en hälsosam drog. Så idag firar jag fredag med några små minions glada skratt =)

    Kommentarer inaktiverade för Happy Friday folks!