• Dieter,  Sjukdomar

    Andra veckan

    Sådär ja, jag klarade en vecka men kan också vara ärlig med att det aldrig hade gått utan Iceys hjälp. Han hjälper mig planera, tänka och laga mat. De första tre dagarna var riktigt tuffa och igår tyckte jag synd om mig själv men annars har det gått bra.

    Dieten jag följer heter autoimmun protokollet (AIP) och är en restriktiv form av Paleo, alltså en striktare version av antiinflammatorisk kost. Den ska återställa och därmed läka kroppen (eller tarmen i alla fall). Det är svårt att veta var man ska börja när det är så mycket man vill ändra på men jag tog beslutet att börja inifrån. Med en kropp som vill ta upp all näring och vitaminer den får. För det vill den inte nu. Jag har en bråkande skörtkörtel och märkte i julas att jag tappat hår igen. Troligt är att jag har två autoimmuna sjukdomar, Hashimotos och Alopecia areata men Hasimotos är en självdiagnos (efter mycket läsande). Så en rejäl omstart behövdes.

    Fördel men att börja med AIP när vi flyttade är såklart att vi flyttade i ett tomt hem med ett tomt kök. Således finns det nu inte så mycket i köket jag inte får äta. Icey äter samma mat som mig om kvällarna och helger men tar en smörgås till jobbet på vardagarna. Så i köket finns det ost, mjölk, bröd, skinka, kaffe och peppar som jag inte får äta. Listan på vad man ska undvika är lång men å andra sida är listan på vad gärna får äta också lång, bara fylld med lite mer obekanta namn.

    Att äta ute är så gott som uteslutet, du kan ju få tag på en sallad eller en smoothie men du behöver alltid kolla vad som är i. Som i lördags när vi var på stan och jag hade glömt att ta med mig mat. Då gav jag nästa upp men Icey stod på sig och sa att det var dumt att ge upp när jag nästan klarat en vecka. Till slut hittade vi ett salads ställe där jag kunde plocka ihop min egen sallad och tonfisken kom från en burk med olivolja (till skillnad från solrosolja som jag inte får äta).

    Jag ska inte ljuga, jag tycker det är mycket att hålla koll på och igår när jag skulle planera veckan så blev det överväldigande mycket och jag var ledsen. Man måste läsa ingredienserna var gång man handlar, man måste på ett ungefär ha koll på vad man få och inte får äta. Icey åker till USA imorgon så då måste jag fixa detta själv. Och det gör jag så klart för nu har jag en veckoplan men jag beundrar dom med heltidsjobb eller familj eller bägge delarna och som ändå får ihop den här dieten. Extra glad blev jag såklart av Happy när hon skickade en överraskning i form av en kokbok med lätta AIP recept. Sådant blir man både glad och rörd av. Stöttning på distans. Tack tack!

    Tänker inte att bloggen ska handla så himla mycket om den dieten utan jag ska försöka ta mig igenom 30 dagar och skriver då en rapport om hur det varit och om jag märkt någon skillnad. Nu ska jag snart göra mig i ordning för att åka till gymmet. Skrev in mig i lördags på David Lloyd’s som jag tränade på i Bryssel. AIP dieten ser helst att man undviker hård träning eftersom det är en form av stress för kroppen. Så 2020 är tydligen året jag börjar med yoga på riktigt. Måste försöka se det positivt (känns mest långtråkigt innerst inne). Vi hörs sen!

    Kommentarer inaktiverade för Andra veckan
  • kropp

    Supersötsugen!

    Efter att vi kom hem från New York har jag haft ett galet sötsug. Jag har kost-filosofin att man ska ge kroppen det kroppen behöver och ett sug är ju något kroppen behöver/vill ha. Men det här sötsuget börjar bli löjligt nu.

    Jag antar att det handlar om det klassiska mindre energi på hösten/stress som jag upplever nu. Jag har inte sovit ordentligt sedan NY och haft mer än vanligt på jobbet, samtidigt som vi knappt sett solen. Kroppen skriker efter energi och då tycker hjärnan/kroppen att socker det är ju en bra energikälla, vilket det ju är. Ger massa energi fort.

    Nu har jag återigen börjat med mina vitaminer och mineraler, så jag hoppas det gör susen. Jag måste också börja promenera och i helgen ser jag framemot att sova hela dagen och titta på vinterstudion. Jag har också börjat läsa lite och ska försöka julpynta och baka bullar. Bara göra feelgood-grejer. För det här sötsuget måste bort nu.

    Just nu skulle jag t.ex. kunna döda för ett glas apelsinjuice med is.

    apelsinjuice-sockerbitar

    Ps. Jag vill bara poängtera att jag älskar apelsinjuice och inte för någonting i världen skulle välja bort detta. Jag vet att det är mycket “socker” i juice och att det jämförs med mängden i coca cola. Men minns då att fruktsocker är en helt annan sak än raffinerat socker och att även om det är bättre att äta frukt så är juice både gott och nyttigt, men kanske inte varje dag och hela tiden!

    Kommentarer inaktiverade för Supersötsugen!