• Motion

    Naturpasset

    I helgen så vill jag bara vara ute och röra på mig. Saknar det så. Det blir inte så mycket aktivitet med en trasig fot tyvärr men nu under sommaren har den känts bättre. Och skogen brukar vara lite skonsammare. Så jag tittade lite på vad som fanns i närheten och hittade Naturpasset. Det är olika orienteringsslingor som finns lite här och där. Vi åkte till slingan närmast oss, betalade 50kr för en karta, laddade ner en kompass app och gav oss iväg. Gick kanske lite fel först och den första kontrollen visade sig vara borta, så även den andra haha. Vi kom på benen och fick lite mer flyt. Vi gick längst gångvägar, stranden och skogsstigar. Så himla kul! Och extra kul när man väl hittat kontrollen.

    Jag älskar annars tipspromenad men det är inte alltid jag får med mig någon och det brukar vara på hårt underlag. Hur det gick med foten denna gång? Det gick bra tills det var dags att gå ner från berget. Då gjorde det jätteont och sedan satt jag större delen av kvällen. Så värt det ändå.

    De flesta slingor hos Naturpasset finns kvar några veckor till. Testa det någon helg!

    Kommentarer inaktiverade för Naturpasset
  • mode,  Motion,  Shopping

    Träningskläder +

    Happy tipsade om träningskläder och jag blev så inspirerad att jag genast började kolla runt. Jag som är mullig och ganska kurvig kan dock inte dra på mig vad som helst för mycket passar inte. Träningskläder är dock tacksamt eftersom det ofta är mycket stretch i dom. Speciellt tights är svåra över mina kraftiga vader och bredda höfter. Sportbh är typ omöjligt. Storleksmässigt ligger jag just nu på storlek L-XL eller 46-48. Så här kommer tre tights som finns i större storlekar och som i alla fall passar mig. Mina toppar brukar jag köpa på KappAhl eller Nike (vars XL tights är för små för mig).

    Bild: sportamore.se

    Kari Traas tights är favoriter hos mig. Deras tights är ganska höga i midjan och sitter bra.

    Bild: stronger.se

    Så fina och Stronger brukar alltid ha gratis och snabb frakt.

    Bild: asos.com

    Puma har gjort en exklusive kollektion med ASOS som innehåller en massa plus size plagg. Färgglada och snygga. Just dessa ovan tänker jag mig kan vara bra till kommande yoga pass.

    Kommentarer inaktiverade för Träningskläder +
  • livet,  Motion,  Vardagen

    Att sätta sig själv först

    Jag ska faktiskt gå och lägga mig nu. Ville bara titta in och skriva att jag är så stolt över mig själv. Det är jag ibland men idag är jag stolt att jag satte mig själv först. Att jag kunde se den prioriteringen. För de två önskade mötena var inte akuta och jag har redan tvingats välja bort morgondagens utepass på grund av ett styrelsemöte. Förvisso skulle mötet varit igår men då var jag ju inte hemma. Ja ni, pusslet med att få ihop alla timmar är inte att leka med ibland. Ibland räcker man inte till och då är det skönt att inse det, sätta sig själv först och som i mitt fall träna och sedan känna sig väldigt nöjd med det.

    Imorgon är det jaga ex dag. Ni behöver inte oroa er för jaga nuförtiden innebär max två samtal, ett på morgonen och ett på kvällen. Han fick sms idag och det svarades aldrig på. Jag behöver ett påskrivet brev av honom senast på måndag så det är lite stress.

    Kommentarer inaktiverade för Att sätta sig själv först
  • Motion

    Träning som antidepp

    11025184_837014473004553_477863756713156251_n

    Träning är egentligen något väldigt privat för mig. Jag tränar verkligen för min egen skull och även om jag skiter fullständigt i vad andra tycker så vill jag inte att någon tror att jag delar med mig av mina träningstillfällen för att visa upp att jag tränar. Det har bara blivit en halvnaturlig del av mitt liv. Jag har som bekant en ganska bråkig historia med kroppsfixering och kanske är det därför jag sedan min tidiga ungdom mest sysslat med lite pojkigare sporter. Jo, det finns tjejsporter och killsporter men det är en annan diskussion. Jag har spelat innebandy, handboll, basket och spelade fotboll i flera år. Sedan tränade Taekwondo framtill för tio år sedan. När jag flyttade till Sverige för åtta år sedan så slutade jag träna helt och hållet eftersom jag inte hittade något gym som jag trivdes i. Stillsamheten i kombination med samboskapet gjorde att kilona kom smygandes. Efter en sommaren med hjärnhinneinflammation var övervikten snart framme. Det tog ett tag innan jag kunde röra mig utan att bli illamående men när jag kände mig som tröttast var jag ganska övertygad om att piggheten skulle återfinna sig om jag började träna. Sagt och gjort, jag googlade fram något som verkade sjukt jobbigt. Det blev Military Fitness. Jag gick från att knappt kunna röra mig till att träna med en PT tre gånger i veckan. Eftersom jag gillar extremer så valde jag såklart att börja träna i januari, utomhus. Jag tränade med min PT i ett år men jag blev inte piggare. Inte heller gick jag ner ett gram. Då började jag kolla upp mina värden. Jag ska inte gå in på det men det var en kamp att få någon att vilja göra rätt tester, att få någon att lyssna på mig. Ett år ungefär tror jag att jag tog ett ofrivilligt träningsuppehåll. När exet sedan för lite mer än ett år sedan signalerade att jag inte dög så satte jag igång och träna som en tok igen. Tre gånger i veckan med samma PT som innan. Denna gång är det typ inomhus vilket var lite av en lyx. Och min PT har verkligen varit en pelare när det har stormat. Han har funnits där och vi har slagits, kramats, pratat, skrikit och han har lyssnat och lyssnat.

    Självklart har min PT varit en stor del av varför jag vill träna men träningen i sig gör sitt också. Det är allmänt känt att man blir lite gladare (eller hög) av att träna. Lite då och då kan man läsa om att det bland annat frigörs serotonin och dopamin när man motionerar. Alla är olika och jag har aldrig känt av det så markant som nuförtiden. Det var ännu tydligare när min depression var som värst. Det har varit en del diskussioner den senaste veckan kring huruvida jag är deprimerad igen eller inte och även om det måste finnas olika nivåer av depression så tror jag inte det. Jag mår inte bra av den kroniska stressen men deprimerad tror jag inte att jag är. Däremot har jag räknat ut att det inte kan gå mer än tre dagar utan träning för efter det så blir tillvaro kämpigare och tårarna mer frekventa. Jag är så glad att jag har träningen och att jag verkligen känner att den hjälper. Att jag inte bara blir starkare utan även slipper äta antidepressiva. Effekten av träning blir säkert mindre markant när jag mår bättre, när lägsta nivån är högre. Eller hey, kanske när det väl är vår och ljuset äntligen kommer fram.

     

    Ps. Nej, någon PT förälskelse har det aldrig funnits. Däremot har det funnit väldigt mycket hatkärlek. 

    Kommentarer inaktiverade för Träning som antidepp
  • mode,  Motion

    Träningskläder

    Jag dränker kanske mina sorger i träning. Två dagar i veckan tränar jag med en personlig tränare. Det är mycket TRX övningar, tunga bollar, hopprep och däck.

    I och med det så har också intresset för träningskläder vuxit. Min shoppinglust har så gott som dött men ibland väcks det till liv och då är det träningskläder jag vill. Några som jag tycker gör både snygga, bekväma och prisvärda plagg är H&M. Här kommer tre favoriter jag precis klickat hem.

     

    hmprod hmprod-2 hmprod-1

    Kommentarer inaktiverade för Träningskläder
  • Motion

    Skogen

    Jag har alltid motionerat. På ett eller annat sätt. Allt från taekwondo fyra-fem dagar i veckan till gruppträningar och PT. Fram till fem år sedan. Då blev all träning som mest promenader men det räckte. Min grundkondition har hjälpt mig mycket. Det har varit lätt att komma tillbaks. För tre år sedan blev promenaderna färre och färre. Orken fanns inte. Nu snackar vi inte lathet eller trötthet utan medicinsk orkeslöshet. Jag var nöjd om jag bara behövde vila en gång per dag. Det tog inte lång tid innan jag började gå upp i vikt. Jag testade alla dieter i världen men inget hjälpte. Som förre detta bulimiker krävdes det en hel del för att inte ramla dit igen. Det spelade ingen roll vad jag gjorde (eller inte gjorde) jag gick inte ner ett gram. Jag gick till läkare efter läkare. De sa att jag inte äter tillräckligt, inte äter frukost (svenskar har verkligen ett heligt förhållande till frukosten), inte åt regelbundet så jag ändrade och ändrade. Inget hjälpte. Jag gick varken ner i vikt eller fick tillbaks min energi. Idag vet jag att det berodde på en nästan icke-existerande ämnesomsättningen som kräver medicin. Nu är energin tillbaks men jag kan ju inte påstå att kilon rasar. Nu har jag varit tjock några år och lärt mig älska mig själv men det är inte riktigt jag. Jag är kurvig inte tjock. Nu till sommarn ska min ämnesomsättningen vara återställd så då kanske något gram försvinner. Det bästa av allt är att jag nu har ork att lägga på att gå ner i vikt. Jag orkar! Så nu är jag tillbaka i skogen. Åh vad jag saknat skogarna.

    20130625-232338.jpg

    Kommentarer inaktiverade för Skogen