• tips,  Träning

    I love Magnesium!

    Som ni säkert har kunnat läsa i bloggen så har jag inte mått bra senaste tiden. Det började innan jul men under julledigheten, mellandagarna, så började jag må sämre och sämre. Jag har mått så fruktansvärt illa, främst på morgonen, knappt fått i mig mat och förbrukat mängder med tabletter mot sura uppstötningar.
    Jag har varit trött också, sovit och sovit. Kämpat med jobbet, varit lättirriterad och så jävla less. Sur på allt och alla. Och jag har haft migränliknande huvudvärk i princip dagligen. En vecka grät jag varje morgon innan jobbet och jag har haft ont i kroppen. Glömt bort att äta delvis på grund av stress och illa mående men också för att jag inte varit hungrig. Jag har gått ned i vikt, både för att jag inte orkat träna men också för att jag inte ätit. Jag känner mig “pluffsig”.

    Så en dag läste jag bak på det där paketet med tabletter mot sura uppstötningar som jag har haft som en livlina med mig hela tiden. “Magnesium” stod det som främsta innehåll. Då klickade något i mig efter alla timmar av nutritionsföreläsningar och jag läst helt enkelt på om magnesium och insåg att jag har alla symtom på magnesiumbrist. Så jag köpte mig en förpackning magnesium och tog mina första tabletter i onsdags.
    Och jag känner verkligen skillnad. Jag har sovit bättre, kroppen känns mer avslappnad, jag har inte haft någon huvudvärk, inte ens lite, jag har fått tillbaka aptiten och jag tycker att maten smakar gott. Jag känner att jag är törstig och hungrig. I helgen var jag tom uppe en timme längre än V. Innan kändes det som att jag skulle dö klockan åtta men jag orkade vara vaken till halv ett! Jag börjar känna igen mig själv, jag har orkat ta mig an projekt som jag tidigare inte ens orkade tänka på. Jag har pysslat och orkat vara en bra vän och flickvän. Jag kan inte förklara hur tacksam jag är. Att något så litet som magnesium kan få mig att må så bra, och så dåligt när det inte finns. Visst är väl kroppen fantastisk ändå?

    0
  • Barn & gravid

    Typ alla fel

    När jag skriver det här är det lördag kväll och jag ligger i sängen efter två doser microlax. Jag är sinnessjukt kissnödig och är rädd. Jag har aldrig varit så här förstoppad förut.

    Lite lite bajs kommer ut i taget och helt ärligt känns det som förlossningen. Som att rumpan ska spricka. Jag vill inte. Blir rädd. Kroppen och hjärnan arbetar åt olika håll. Fy fan vad obehagligt det är! Insåg nu att jag är så rädd för att gå på toa att jag heller inte tömt blåsan ordentligt idag.

    Microlax fungerar hjälpligt. Det lättar upp det yttersta så den delen kommer ut men i övrigt lättar det inte. Jag kommer bli tvungen att köpa något starkare imorgon. när jag googlar, vilket jag har gjort allt för mycket idag, inser jag att jag gjort alla fel. Dela kräks jag ju en del vilket gör att maten kommer oregelbundet, är gravid vilket minskar tarmrörelser, dricker mycket (?) mjölk (åtminstone mer än vad jag brukar göra), äter mat som är ”snäll” mot illamåendet men dåligt med fiber, dricker för lite gör jag säkert och tar d-vitamin men inget magnesium. Jag har också tagit ett medel mot halsbränna som kan ge förstoppning. Grattis till mig!

    Hela dagen har jag druckit vatten, ätit frukt, försökt bajsa osv. Promenerat och vilat. nu ligger jag framför matlagningsprogram med ännu mer vatten och ska försöka låta magen vila till imorgon. Hoppas att det snart släpper!

    Igår kväll släppte det. Fy fan vad det gör ont och är obehagligt. Föder hellre barn tusen gånger än är förstoppad alltså. Nu ska det ätas päron pch dricka plommonjuice sista delen av den här graviditeten!

    Har du bra tips mot förstoppning eller trög mage tar jag gärna emot dem!

    0
  • Girlytalk

    Hälsolistan

    1. Hur mår du rent fysiskt, idag?
    Lite ont i nacken. Tror jag sovit lite konstigt.

    2. Hur mår du rent psykiskt, idag?
    Jag brukar tänka på mina känslor som att det finns en grundkänsla som ligger kvar och sedan ytligare känslor som kommer och går. Min grundkänsla just nu är sorgsen. Men mina ytligare känslor är ganska glada och meningsfulla.

    3. Vad är hälsa, enligt dig?
    hälsa är när min grundkänsla är glad, lycklig och tillfreds. Och min kropp känns stark och får användas.

    4. Vad borde du göra mer/mindre av för att maximera din hälsa?
    mindre tid med mobilen, mer tid ute, mer te, balans mellan ensamhet och sällskap, meditera, mer tid i rörelse.

    5. Vilken är din värsta sjukdom/olycka som du har varit med om i livet?
    jag fick diabetes 1 när jag var fyra år, det är en kronisk sjukdom med flertalet följdsjukdomar. Ibland märks det inte att jag är sjuk men vissa dagar är det väldigt jobbigt och jag får svårt att klara av en “normal” vardag.

    Jag har också varit med i en bilolycka får jag krossade bäckenbenet, bröt revben, punkterade lungan, spräckte mjälten, bröt ena armen, fick en spricka i skallbenet och en nervskada vid ena ögat.

    6. Skulle du kunna tänka dig att jobba inom vården?
    gärna! Barnmorska eller sjuksköterska. Att få möta människor är det bästa jag vet!

    7. Har du någonsin åkt i en ambulans?
    många gånger och i många länder.

    8. Skulle du hellre vara skadad i musklerna och inte kunna träna på ett helt år, eller vara konstant täpp i näsan i ett helt år?
    vilka muskler? Skulle välja musklerna i höger armen så jag ändå kan röra mig.

    9. Hur ofta besöker du tandläkaren?
    hela tiden sedan graviditeten med Nils.

    10. Vad anser du om psykofarmaka, kosttillskott, Ipren osv?

    Psykofarmaka & Ipren är bra. Allt som kan hjälpa människor och må bra är jag för.

    Kosttillskott tror de flesta människor behöver kosttillskott. Jag äter magnesium, d-vitamin och folsyra. Det är med min kost svårt att få i sig. Fundera tillsammans med någon vad du kan må bättre av att lägga till din kost.

    11. Du behöver tala med en läkare/psykolog. Vill du hellre träffa personen face to face eller kan du tänka dig ringa ett samtal och prata med läkaren över mobilskärmen?
    Det tyska vården där man får träffa samma läkare om och om igen gör det värdefullt att få mötas irl. De känner oss på mottagningen och vi behöver inte upprepa samma sak om och om igen. Är det olika läkare varje gång kan jag lika gärna prata via skärm. Psykolog vill jag ha på svenska så då blir det via skärm.

    12. Är du en morgon eller kvällsmänniska?
    morgonmänniska!

    13. Hur får man dig på bra humör?
    rörelse, umgänge och choklad!

    14. Springa, lyfta vikter eller yoga?
    tycker att träning känns värdelöst om jag inte vill kräkas när jag ör klar. Har provat yoga flera gånger men tröttnar snabbt.

    15. Prata känslor/problem med dina föräldrar, vänner eller psykologen?
    under tonåren hade jag en nära relation till min pappa och jag kan fortfarande lufta problem med honom ibland. Men min man och mina vänner är guld för mig. Imploderar om jag inte får lufta saker.

    16. Hur upplever du pandemin som pågår just nu? Positiva och negativa aspekter.
    min känsla är ju panik. Att detta inte är ett liv jag vill leva. Att jag vill vara ute och umgås och skratta och leva. Så den insikten ska jag ta med mig.

    Jag tror inte att ni som lever i Sverige riktigt kan förstå den typ av karantän vi har här. Här handlar det alltså om att INTE gå ut. Lekparker är stängda. Träffas vi fler än två är det böter på 270 000kr. Att #saveyourlocals är inte en tanke här, utan det är stängt.

    Jag tror att det mesta kommer återgå till som det var innan. Även miljöförstöringar och föygbeteenden. Jag skräms både av paniken som råder av samhället och den egoism som många visar.

    0
  • Girlytalk

    Tillskott bland tillskotten 

    Ni kanske minns att jag gjorde en hårmineralanalys? Sedan dess har jag tagit kosttillskott men nu ändras det ju iom att jag är gravid. Jag vet egentligen inte hur viktigt det är att ta kosttillskott som gravid men jag tänker att det är en lätt sak att göra så då gör jag det. 

      
    De gröna är “gravid-vitaminer” och smakar precis så äckligt som de ser ut att göra. Jag får kväljningar bara av att ha dem nära munnen men försöker svälja dem med juice då går det bättre. Den stora vita är magnesium där jag har en enorm brist sedan tidigare, det sägs dessutom kunna hjälpa mot illamående. Och de bruna är för att hjälpa mina tarmar att bryta ned maten. 
    (Det blir kanske lite mycket gravid-tjat nu men detta är ju vad som händer. Vet att det fanns några kvinnor som precis som jag fick kämpa/kämpar ett tag med att bli gravida och jag hoppas att ni är kvar och inte tar illa vid er på något vis)

    0
  • Girlytalk

    Ett inlägg om en saknad mjälte 

    I morse gick jag upp tidigt för att flyga till Schweiz. Där har jag spenderat dagen på sjukhus. Egentligen inget farligt men min mage har krånglat den senaste månaden och jag ville kolla upp vad det är som är fel. Och min läkare är här. Lite opraktiskt men han är den bästa! 

    Hur som helst så saknar jag mjälte sedan olyckan och det är troligen detta som spökar. Troligen har jag fått en infektion som kroppen inte klarat av att fixa då mjälten är en stor hjälp för immunförsvaret. Läkaren tyckte dock att jag skulle fortsätta med goda bakterier, aloe Vera och magnesium i några dagar till men dricka mer vätska för att bli piggare. Precis som jag så vill läkaren undvika antibiotika så gott som möjligt. Han tog också massa prover så i nästa vecka ska jag få svar på hur min kropp mår, vilket känns toppen! 

      
    Nu sitter jag och väntar på flyget till Paris. Ska läsa lite och se om jag hittat kaffe. 

    0
  • Girlytalk

    Bryta mönster

    Nu är jag megaless på att vara trött och deppig och hängig och sur. SÅÅÅÅ less på det faktiskt! Så jag måste bryta vanan. Rent fysiskt provar jag att trycka i mig saker som jag mår bra av:
    IMG_1363

    Järn, 2xmultivitamin, magnesium och folsyra samt ett enzym som hjälper mig att bryta ned maten. Förhoppningsvis tillför det energi till mig och maximerar mina chanser att bli gravid. Som jag skrivit förut så ska jag äta dessa hela tiden men jag slarvar, så då får jag lida för det också. Men nu får jag skärpa mig!

    Jag tänkte dessutom göra en lista a la Happy för att mentalt boosta mig själv lite, dock jobbar jag 12 dagar innan semestern är min:

    • Se midnattssol
    • Gå på bio (hoppas det går någon bra film!)
    • Spela massa tennis
    • Och volleyboll
    • och fotboll
    • Göra egen pasta
    • Äta massa massa sorbet
    • Upptäcka Berlin
    • Bada och sola
    • Snorkla
    • Öva mig på att göra ingenting
    • Spendera timmar i solen med en bok
    • Äta frukt
    • Vandra genom Stockholm en het sommarnatt
    • Leka med min guddotter
    •  Spendera tid med V
    • (Bli med barn…)
    • Åka båt, älskar havet!
    • Spela spel allt för sent
    • Umgås, otvunget.

    Ja men nog känns framtiden lite ljusare och lättare redan nu. Sommaren ska bli ljuvlig och snart är den här!

    0
  • Girlytalk

    Va, är det så illa?

    Jag har under senaste tiden (våren) klagat mycket på bloggen. Jag har varit trött, sjuk, deppig och orkeslös. Det är faktiskt mycket lite som har varit bra även fast jag försökt tänka positivt. Jag har verkligen inte varit den Alex jag vill vara eller den jag brukade vara. När en bekant till mig i London utbildade sig inom mineralanalys var jag inte sen på att beställa en och idag gick vi igenom resultaten. Så här deppigt såg det ut:IMG_2409

    Det kanske inte syns så bra men lätt sammanfattat så ska alla staplar på det vita, och ja jag har en där. Jag har med andra ord brist på alla vitaminer och mineraler. Min kropp skriker efter energi och näring, detta trots att jag inte äter speciellt dåligt utan tvärtom varierat och bra. Hur kan det då bli så?
    Stress. Obalans leder till mer obalans. Undervikt. Sjukdom (tar ju mycket energi och jag har varit sjuk mer eller mindre hela tiden). Det finns många orsaker. Födoämnesallergi m.m.

    För mig är den här bilden ett bevis på att min kropp mår fruktansvärt dåligt. Den är i akutbehov av hjälp. framför allt kan jag få långsiktiga skador om jag fortsätter ha det så här illa. Hjälpen ser ut så här:
    IMG_2410

    Förenklar så är det ett enzym för att hjälpa mig att bryta ned mjölk. En magnesium och två olika typer av multivitamin. Jag förväntar mig egentligen ingenting men hoppas på mirakel. men vet att det kräver andra livsstillsförändringar också för att jag ska bli helt bra.

    0